Meditação e Juntando Tudo para realizar o melhor marketing político e campanha eleitoral da sua vida

A peça final do quebra-cabeça é meditação.

Meditação é algo que é frequentemente incompreendido. Muitas pessoas pensam que é de alguma forma místico ou não científico. Na verdade, meditação é simplesmente um termo que descreve uma gama de práticas diferentes cada uma com um único propósito e efeito: treinar e exercitar o foco.

A meditação que muitas pessoas conhecem é meditação transcendental. Aqui, os praticantes sentam-se na posição de lótus e simplesmente se concentram em um único "mantra" como um zumbido ou uma palavra. O resultado? Você limpa completamente sua mente e, assim, aprende a subir "acima" das muitas preocupações mesquinhas que anteriormente o deixaram estressado e infeliz.

Da mesma forma, meditação religiosa significa fazer a mesma coisa – focando em uma passagem de texto religioso ou uma oração.

No tai chi (meditação em movimento) o foco está no corpo. Seja como for, o objetivo principal é direcionar a mente e evitar deixar pensamentos e sentimentos te derrubarem.

A atenção plena também pode ser praticada como uma forma de meditação. Aqui, você não tenta esvaziar sua mente, mas apenas se concentrar no conteúdo de seus pensamentos, sem deixá-los afetá-lo.

Isso é útil para a TCC e reestruturação cognitiva, conforme descrito neste livro. Mas todos os tipos de meditação têm um efeito mais poderoso: eles ajudam você a decidir no que se concentrar e como se sentir.

Isso significa que da próxima vez que você se sentir absolutamente esmagado pelo peso do mundo ou de todo estresse vindo do marketing político ou mesmo da campanha(quando virar de pré para campanha o ritmo é completamente voraz) você pode simplesmente decidir ignorar a voz negativa em seu ouvido e se concentrar em suas afirmações positivas ao redor de sua casa, e quão grande você fica nesse terno.

Todas as outras mudanças que fizemos nesta série de 10 artigos tornam-se muito mais poderosas quando você ganha o controle do seu foco e seus pensamentos.

Quando direcionamos nossa atenção, dizemos ao nosso cérebro o que é importante, e o que é preciso. Como resultado, somos capazes de desencadear alterações físicas em nossos cérebros, que podem eliminar crenças negativas, limitantes e ajudar a nos tornar versões mais inteligentes, felizes e mais confiantes de nós mesmos para realizar o marketing político para a vitória!

Juntando tudo junto

Então, aqui está o que aprendemos até agora e as técnicas que aprendemos para transformar a maneira como pensamos e sentimos.

• Pensamentos e crenças negativas são extremamente prejudiciais e mudam toda a sua vida, todo o seu marketing político e toda sua campanha eleitoral para o pior;

• A lei da atração nos diz que quando pensamos coisas ruins sobre nós mesmos, nos faz em dar energia pior que os outros refletem de volta para nós. Nós nos arriscamos menos, detectamos menos oportunidades etc.

O primeiro passo é:

o Identifique essas crenças negativas/limitantes através da TCC e da atenção plena;

o Identifique quais áreas estão afetando mais você, e quais coisas você pode mudar para abraçar o estilo de vida e o marketing político que você quer.

Há muitos outros fatores que desempenham um papel também:

o Pensamentos e sentimentos persistentes sobre experiências anteriores fazem você se sentir pessimista e menos feliz;

o Memórias implícitas afetam a forma como você se sente mesmo quando você não está consciente delas – estas podem ser afetadas por nossos ambientes e pensamentos.

Maneiras de lidar com esses pensamentos e crenças:

o Mude o que você está vestindo, como você está, e até mesmo sua expressão para se sentir melhor sobre si mesmo na curva curta;

o Use a reestruturação cognitiva para mudar essas crenças negativas e aplicar mais positivas;

o Use exercícios como a "cadeira vazia" para dizer adeus às emoções persistentes e desligamentos;

o Jogue-se numa "festa de despedida" para fechar esse capítulo de sua vida;

o Coloque post-its ao redor de sua casa com afirmações positivas e resultados desejados no marketing político;

o Não sinta a necessidade de se ater aos seus velhos traços e comportamentos.

Aprendemos muito ao longo destes 10 artigos, e então tudo o que resta fazer agora é juntar tudo para redefinir sua mente e começar a desfrutar dos frutos dessa mentalidade positiva e confiante para fazer a melhor campanha eleitoral com o melhor marketing político de toda a sua vida!

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